AI 다이어트 고민상담1일차에 감동란 먹어도 되나요

감동란을 1일차에 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 1일차는 지방 대사를 활성화하기 위한 단계로, 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식단을 중심으로 구성되어 있습니다. 감동란은 단백질이 풍부하지만, 여기에는 추가적인 조미료나 양념이 들어 있을 수 있어 다이어트에 적합하지 않을 수 있습니다.

대신, 이 시점에서는 물이나 무가당 두유와 함께 단백질 쉐이크를 우선적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 배가 고프다면 허용된 식품인 녹황색 채소나 두부 같은 저칼로리 옵션으로 간단히 허기를 달랠 수 있어요.

단백질 쉐이크는 체중 감량에 필요한 영양소를 효과적으로 공급해줄 수 있습니다. 또 다른 선택지로는 낱개 포장된 단백질 스낵이나 보충제도 고려해보실 수 있어요. 하지만 기본적으로 단백질 쉐이크 중심의 식단을 유지하는 것이 더 효과적입니다.