3주차 진행 중에 똘기(떡, 쌀 음식 등) 섭취에 대한 질문이세요! 현재 3주차에서는 체지방 연소가 본격적으로 이루어지는 단계이며, 식단 조절이 중요한 시기입니다.
일반적으로, 똘기와 같은 고탄수화물 식품은 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 3주차에는 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 주의가 필요해요. 대신, 저탄수화물 대안으로는 단백질을 주로 섭취하는 식단을 추천드립니다. 예를 들어, 고기, 생선, 두부와 같은 단백질 식품이나 채소를 포함하는 것이 좋습니다.
물론 똘기를 먹고 싶다면 양을 적게 하여 즐기는 방법도 고려할 수 있지만, 가능하면 효율적으로 다이어트를 진행하기 위해 저탄수화물 식단에 충실하는 것이 중요해요. 이 단계에서는 일관성과 균형을 유지하는 것이 결과에 큰 차이를 만들어줍니다.
다만, 만약 똘기가 너무 그리운 상황이라면, 무가당 형태의 저탄수화물 간식으로 대체하거나, 저지방 단백질 스낵과 함께 드시는 방법을 추천해드립니다. 건강한 간식도 다양하게 챙길 수 있으니 선택의 폭을 넓혀보세요!
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