AI 다이어트 고민상담공복에 차 마셔도 돼? 보리차랑 녹차 중에 더 나은 건 뭐야?

1-3일차 진행 상태에서는 주로 단백질 섭취에 집중해야 하며, 탄수화물은 최소화하는 것이 중요합니다. 공복에 차를 마시는 것은 수분 섭취에 도움이 되므로 좋습니다. 보리차와 녹차 각각의 특성을 살펴보면:

1. 보리차: 수분 보충이 가능하며, 소화에 도움을 줄 수 있는 성분이 포함되어 있습니다. 또한 카페인이 없어서 부담 없이 마실 수 있지만, 단기적으로는 다이어트에 직접적인 영향을 주는 성분은 적습니다.

2. 녹차: 항산화 작용이 뛰어나고 다이어트에 도움을 줄 수 있는 성분(카테킨)을 포함하고 있습니다. 대사를 촉진하는 효과도 있어 지방 연소에 긍정적인 역할을 할 수 있습니다. 그러나 카페인이 함유되어 있어 개인의 카페인 민감도에 따라 조절이 필요할 수 있습니다.

따라서, 녹차가 다이어트 지원 측면에서는 조금 더 나은 선택이 될 수 있겠습니다. 그러나 카페인 섭취에 민감하다면 보리차도 좋은 대안입니다. 공복에 마시더라도 개인의 체질이나 느끼는 반응에 따라 조절하는 것이 좋으니, 두 종류 모두 조금씩 시도해 보면서 어떤 차가 더 적합한지 체크해보세요!

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