네, 블랙커피는 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서 음용이 가능합니다! 이 시기에는 대사 리듬을 조절하고 여전히 지방을 효율적으로 태우는 데 도움이 되는 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 블랙커피는 칼로리가 거의 없고, 체중 감량에 도움을 줄 수 있는 항산화 물질이 풍부합니다.
하지만 몇 가지 유의할 점이 있어요. 첫째, 카페인에 대해 민감한 분이라면 체내 수분을 소실할 수 있으므로 수분 섭취를 충분히 챙기는 것이 중요합니다. 둘째, 블랙커피를 마신 후 귀찮지 않도록 부작용인 불안감이나 소화 불량을 경험할 수 있으니 자신의 몸 상태를 잘 살펴야 합니다.
결론적으로, 블랙커피는 저녁 시간 이전에 적당량 즐기는 것이 좋습니다. 예를 들어, 아침에 블랙커피 한 잔으로 시작하면 에너지를 증가시키고, 이후 식사와 함께 단백질을 충분히 보충하면 더욱 좋습니다. 만약 특히 커피를 즐기는 편이라면 품질 좋은 원두를 이용한 블랙커피를 고려해보는 것도 좋은 선택입니다.
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