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AI 다이어트 고민상담녹차는 되는데 커피는 왜 안돼?
작성일: 2025-09-19 10:35
스위치온 다이어트에서 녹차는 허용되지만, 커피는 제한되는 이유는 주로 카페인의 영향 때문입니다. 녹차는 비교적 낮은 카페인 함량을 가지고 있으며, 항산화 성분인 카테킨이 풍부해 대사 촉진에 긍정적 영향을 줄 수 있습니다.
반면, 커피의 경우 카페인 함량이 높아 체내에서 수분을 불리고, 탈수를 유발할 수 있습니다. 특히 다이어트 초기 단계에서는 체액 저류를 최소화하는 것이 중요하므로, 커피 섭취가 제한됩니다. 또한, 커피는 빈속에 섭취할 경우 위에 부담을 줄 수 있어 소화에 문제를 일으킬 수 있습니다.
대신 녹차는 소화에 비교적 부드럽고, 대사 개선에도 도움이 되기 때문에 다이어트 과정에서 더 유리합니다. 물론, 커피를 완전히 피할 필요는 없습니다. 다만, 다이어트가 일정한 단계에 접어든 후, 적정량의 블랙커피를 허용하기도 합니다. 그러니 이 점을 참고하시어 체중 감량 목표와 개인의 특성에 맞춰 선택하시면 좋겠습니다!
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