AI 다이어트 고민상담녹차말고 홍차도 마셔도 돼?

네, 홍차도 스위치온 다이어트 중에 마실 수 있는 좋은 음료입니다! 홍차는 카페인이 들어있어 에너지를 주고, 체중 감량에 도움이 되는 항산화 물질인 플라보노이드가 풍부하게 함유되어 있습니다.

다만, 홍차는 카페인이 들어 있기 때문에 하루에 너무 많은 양을 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 하루 1~2잔 정도가 적당할 것입니다. 또한, 설탕이나 인공 감미료를 추가하지 않고 그냥 마시는 것이 더 좋습니다.

녹차와 마찬가지로 홍차도 수분을 보충해 주기 때문에, 식사 중이나 간식으로 즐기면 좋습니다. 예를 들어, 아침식사나 간식과 함께하는 것도 좋은 방법이죠! 홍차가 식사와 잘 어울린다면 활용해 보길 추천합니다.

식이 조절과 운동이 우선이지만, 이런 음료들이 다이어트 과정에서 도움이 될 수 있답니다.

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