AI 다이어트 고민상담옥수수

옥수수는 스위치온 다이어트에서 허용되지 않는 식품입니다. 그 이유는 옥수수가 상대적으로 높은 탄수화물 함량을 가지고 있어 혈당을 급격하게 올릴 수 있기 때문입니다. 특히 4-7일차에는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하므로, 옥수수는 피하는 것이 좋습니다.

대신, 저탄수화물 간식으로는 삶은 계란이나 견과류를 추천드립니다. 이들은 단백질과 건강한 지방을 제공하며 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 다이어트 중에는 다양한 채소를 충분히 섭취하여 영양소를 보충하는 것도 중요합니다. 필요 시 다른 대체 식품에 대한 질문도 환영합니다!

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