AI 다이어트 고민상담점심 식사 후에 단백질 셰이크 제외하고는 아무 것도 못 먹어?

4-7일차 단계에서는 점심 식사 후에도 단백질 셰이크 외에 간식이나 음식 섭취가 가능해요! 다만, 이 시기에 적합한 음식과 허용 식품들을 잘 선택해주는 것이 중요해요.

점심 식사 후에 허용되는 식품으로는 대체로 저탄수화물 식단이 좋습니다. 예를 들어, 녹황색 채소나 두부, 플레인 요거트 같은 고단백 식품을 간식으로 드실 수 있어요. 이렇게 구성하면 포만감을 느끼면서도 다이어트 원칙에 맞게 식사를 할 수 있습니다.

만약 더 많은 단백질을 원하신다면, 단백질 보충제(예: 단백질 쉐이크)와 함께 다른 건강한 간식도 고려해보세요. 하지만 가급적이면 고당분 간식이나 밀가루 제품은 피하는 것이 좋아요.

이러한 식단을 유지하다 보면 점진적으로 신체가 변화하는 것을 느낄 수 있을 거예요! 필요하다면 보다 간편하게 단백질을 보충하고 싶으시다면, 자연공유 단백질이 답니다 같은 제품도 좋은 옵션일 수 있습니다. 하지만 기본적으로 건강한 식사가 가장 중요하다는 점 잊지 마세요!