AI 다이어트 고민상담바닐라빈라떼 먹어도 되나요
작성일: 2025-02-21 15:39
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3일차
3일차에 접어들었다면, 스위치온 다이어트의 초기 단계인 지방 대사 스위치를 켜는 과정에 있습니다. 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크를 통해 탄수화물 섭취를 최소화하고 있으니, 바닐라빈라떼와 같은 음료는 주의가 필요합니다.
바닐라빈라떼는 일반적으로 설탕이나 다른 당분이 포함되어 있을 가능성이 높기 때문에, 이 음료를 섭취하는 것이 다이어트 목표에 부합하지 않을 수 있습니다. 특히 이 단계에서는 혈당을 높일 수 있는 당분이 포함된 음료는 피해야 하며, 탄수화물 섭취량을 20-50g 이하로 제한하는 것이 중요합니다.
대신 허용된 음료는 물, 허브티, 녹차 등이 있으며, 이러한 음료들은 수분 보충과 함께 몸에 부담을 주지 않습니다. 만약 커피를 꼭 드시고 싶으시다면, 설탕 대신 무가당 아몬드 밀크나 두유를 사용하여 홈메이드 형태로 만들어보는 것도 좋은 방법입니다. 그러면 보다 건강한 대안으로 즐길 수 있습니다.
바닐라빈라떼 대신 이러한 대안을 고려해 보시는 게 좋겠네요!
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