AI 다이어트 고민상담디카페인 카페라떼 일반우유 괜찮아?

점심 식사에 디카페인 카페라떼를 포함하는 것은 괜찮습니다! 디카페인은 카페인 성분이 제거되어 있어, 일반 커피에 비해 불필요한 각성 효과가 적으므로 좋은 선택일 수 있습니다. 하지만 일반 우유를 사용할 경우, 우유의 당분과 칼로리를 고려하는 것이 중요해요.

2주차에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 우유의 양을 적절히 조절하는 것이 좋습니다. 알맞게 섭취한다면, 디카페인 카페라떼에 추가된 우유는 단백질과 칼슘을 보충해 줄 수 있어요. 단, 대체 우유 옵션(무가당 두유 등)도 고려해볼 수 있습니다. 식사 시에는 가능한 한 모든 칼로리를 저탄수화물인 쪽으로 나누는 것이 좋기 때문입니다.

신경써야 할 점은 유제품이 소화에 영향을 줄 수 있을 수 있으니, 개인의 체질에 따라 반응이 다를 수 있습니다. 추가로, 간식이나 식사 식단에 단백질 쉐이크나 유산균 제품을 활용하는 것도 좋습니다. 이를 통해 맛도 챙기고 영양도 골고루 보충할 수 있습니다.