AI 다이어트 고민상담쉐이크 2번 먹었는데 저녁 감자탕 당면 빼고 먹어고 되나요?

저녁으로 감자탕을 드는 것은 좋은 선택일 수 있지만, 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다. 따라서 감자탕에 포함된 당면은 피하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 적은 탄수화물과 충분한 단백질을 섭취하며, 특히 단백질 쉐이크를 두 번 드셨다면 단백질을 잘 보충하신 상태입니다.

가능하다면 감자탕 국물과 함께 고기, 채소(특히 저탄수화물인 양파, 대파, 무 등)를 섭취하시는 게 좋습니다. 그렇게 하면 단백질과 영양소를 챙기면서 탄수화물 섭취를 줄일 수 있습니다.

그리고 나중에 허용된 간식으로 양배추, 브로콜리 같은 저탄수화물 채소를 추가로 섭취하실 수도 있습니다. 다이어트 보조로 유산균 제품이나 단백질 쉐이크를 고려하시면 도움이 될 수 있습니다. 비록 권장하지는 않지만, 필요한 경우 간헐적으로 섭취해 보시는 것도 괜찮습니다. 중요한 것은 이 시기를 지나면 더 다양한 음식을 선택할 수 있으니, 현재의 식단을 잘 유지하시고 원하는 목표에 도달하는 것이 중요합니다!