AI 다이어트 고민상담땅콩버터 먹어도 되나요?

스위치온 다이어트에서 땅콩버터는 허용되는 식품 중 하나입니다. 그러나 몇 가지 주의사항이 있습니다.

1. 제품 선택: 땅콩버터를 선택할 때는 설탕이나 기름이 추가되지 않은 자연산 땅콩버터를 선택하는 것이 좋습니다. 일반적으로 땅콩 100%로 만든 제품이 가장 이상적입니다.

2. 섭취량: 땅콩버터는 고칼로리 식품이므로, 적당한 양(약 1~2 큰술)으로 섭취하는 것이 좋습니다. 단백질과 건강한 지방이 풍부하지만, 과도한 섭취는 칼로리 과잉으로 이어질 수 있습니다.

3. 식사와의 조화: 땅콩버터를 단독으로 먹기보다는, 셀러리 스틱이나 사과와 함께 섭취하면 더 좋습니다. 이는 섬유질을 추가하고 포만감을 높이는 데 도움이 됩니다.

4. 알레르기 주의: 땅콩 알레르기가 있는 경우, 섭취를 피해야 합니다.

따라서, 적절한 제품을 선택하고 적당량을 섭취한다면 땅콩버터는 스위치온 다이어트에 잘 어울리는 간식이 될 수 있습니다.