배추김치는 스위치온 다이어트 2주차에 허용되는 식품입니다. 김치는 발효식품으로, 유산균이 풍부하여 장 건강에 도움을 줄 수 있어요. 다만, 배추김치에는 나트륨이 포함되어 있으므로 섭취량에 주의하는 것이 좋습니다.
2주차에는 탄수화물 섭취가 제한되지만, 채소와 양질의 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요해요. 배추김치를 곁들여서 단백질 식품(예: 두부, 닭고기 등)과 함께 드시면 좋습니다.
또한, 김치의 매운맛이 식욕을 자극할 수 있으니, 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 전체적으로 건강한 식단을 유지하면서 김치를 즐기세요!
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