AI 다이어트 고민상담배추김치 먹어도 되나요?

배추김치는 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용되는 식품입니다. 배추김치는 발효식품으로, 소화에 도움을 주고 장 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 다만, 배추김치의 나트륨 함량이 높을 수 있으므로, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

현재 진행 중인 다이어트 단계에서는 일반식으로 점심을 섭취할 수 있으므로, 배추김치를 적당량 곁들여 드시는 것은 괜찮습니다. 하지만 다른 탄수화물(예: 밥, 고구마 등)은 피하고, 채소와 단백질 중심의 식사를 유지하는 것이 중요합니다.

또한, 배추김치 외에도 다양한 채소와 단백질(예: 닭가슴살, 두부 등)을 포함한 균형 잡힌 식사를 하시는 것을 추천드립니다. 다이어트 중에는 식사량에 대한 걱정 없이 건강한 음식을 배부르게 드시는 것이 중요합니다.

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