AI 다이어트 고민상담쌈장 먹어도 되나요

네, 4-7일차에 점심으로 쌈장을 섭취하는 것은 가능합니다! 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.

쌈장은 주로 간장, 고추장, 다진 마늘, 참기름 등으로 만들어져 맛을 더해주는 소스입니다. 그러나 쌈장 중에는 나트륨 함량이 높은 제품도 있어요. 4-7일차에는 저염식이 중요하기 때문에, 가능하면 나트륨이 적은 쌈장을 선택하는 것이 좋습니다.

추가로, 적은 양으로 사용하고 다양한 채소와 함께 먹으면 더욱 건강하게 즐길 수 있어요! 예를 들어, 상추에 두부나 닭가슴살을 싸서 먹고 쌈장을 조금 더해주면 맛과 영양을 균형 있게 챙길 수 있습니다.

그리고 만약 쌈장을 직접 만들 수 있다면, 간장 대신 저염 간장을 사용하고, 고추장도 소량만 추가하여 나트륨 함량을 낮추는 방법도 고려해 보세요. 소량의 믹스 간장을 만들어서 사용할 경우, 건강한 다이어트에도 도움이 될 거예요.

이렇게 하면 쌈장을 안전하게 먹으면서도 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다!