구운 양파는 스위치온 다이어트 1-3일차에서 허용되는 식품 중 하나입니다. 양파는 식이섬유와 항산화 물질이 풍부해 장 건강에 도움을 줄 수 있어요. 구운 양파는 저칼로리 간식으로도 적합하며, 체내 지방 대사에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 채소를 섭취하는 것이 중요하므로, 구운 양파를 사이드로 추가하는 것은 좋은 방법이 될 수 있습니다. 다만, 소금이나 기름을 과하게 사용하지 않는 것이 좋습니다.
양파를 구울 때 올리브오일을 약간 사용할 수 있지만, 최소한의 양을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 너무 많이 먹는 것보다는 적당한 양을 섭취하여 균형을 맞추는 것이 도움이 될 거예요.
따라서 구운 양파는 허용됩니다! 추가로 단백질 쉐이크와 함께 채소를 다양하게 섭취하여 영양소를 균형 있게 챙기는 것이 좋습니다. 언제든지 다른 궁금한 점이 있으면 물어보세요!
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