AI 다이어트 고민상담계란 소금에 찍어 먹어도 되나요?

계란을 소금에 찍어 먹는 것은 스위치온 다이어트 1-3일차에서 허용되지만, 소금 섭취는 주의해야 해요. 특히 첫 3일 동안은 체내 수분을 조절하는 것이 중요하기 때문에 염분 섭취를 최소화하는 것이 좋습니다.

계란은 단백질이 풍부하고 건강한 간식으로, 그냥 삶아서 먹거나 스크램블로 조리하여 먹는 것도 괜찮아요. 소금을 조금 뿌리고 즐기는 것은 가능하지만, 과도한 염분은 피하는 것이 좋습니다.

대안으로는 간장 소스나 스파이시 소스를 조금 활용하는 것도 나쁘지 않지만, 이런 소스에서도 당이나 염분 함량이 높을 수 있으니 소량으로 조절하세요.

아직 단계가 초기이니 가급적 깨끗하게 섭취하는 것을 추천드려요. 전체적으로 수분 섭취를 충분히 하고, 원활한 대사에 도움을 주는 좋은 식단을 유지하는 것이 중요합니다!