AI 다이어트 고민상담3주차에 돼지막창 먹어도 되나?

3주차에서는 체지방 감량을 극대화하는 단계로, 특히 무탄수화물 단백질 식단을 중심으로 하고 있어요. 돼지막창은 단백질이 풍부하지만, 포화지방도 함유하고 있어 주의가 필요합니다. 이 시점에서는 건강한 단백질 선택이 중요하거든요.

돼지막창을 먹는 것이 완전히 금지되지 않지만, 섭취량을 조절하고 다른 단백질 공급원과 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 예를 들어, 기름기가 적은 닭가슴살, 생선, 해산물 등을 주로 섭취하고, 간혹 돼지막창을 소량 포함하는 식으로 다양성을 주는 것이 효과적일 수 있어요.

또한, 돼지막창을 먹을 경우 저녁에는 최소 4시간 전에 식사를 마치는 것을 권장합니다. 이를 통해 소화와 체중 관리를 보다 원활하게 할 수 있습니다. 적절한 운동과 함께한다면 괜찮은 선택이 될 수 있을 것 같아요!

단백질이 기초적인 역할을 하는 만큼, 필요한 경우 단백질 보충제를 고려해 보는 것도 좋은 방법이에요.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담