AI 다이어트 고민상담2주차 저녁 무탄수에 양상추도 먹어도돼?
작성일: 2025-04-06 18:31
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네, 2주차 저녁에 양상추는 안전하게 섭취할 수 있는 식품이에요! 양상추는 저칼로리로 풍부한 수분과 섬유소를 포함하고 있어 소화에 도움을 주고, 식사에 가벼운 식감을 더해줘요. 저녁에 먹는 무탄수화물 단백질 식단에 양상추를 포함하면 영양의 균형을 맞추는 데에도 도움이 될 거예요.
양상추에 단백질을 보충해주는 방법으로 찐 닭가슴살이나 삶은 계란을 추가하거나, 간단한 샐러드로 만들어도 좋습니다. 이렇게 하면 더 많은 포만감을 느낄 수 있어요! 추가적으로, 간단한 드레싱으로 올리브오일이나 레몬즙을 넣으면 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다.
다만, 양상추 외에도 다른 채소들을 섞어서 다양한 영양소를 섭취할 수 있도록 해보세요. 다이어트 중에도 식단의 다양성을 유지하는 것이 중요하답니다.
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