AI 다이어트 고민상담마른오징어 먹어도돼? 다이어트 아이올리 찍어서

4-7일차인 현재, 저탄수화물 일반식에 초점을 맞춰야 하므로 마른오징어는 적절한 선택이 될 수 있습니다. 마른오징어는 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로 인기가 많아요. 하지만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다.

1. 소금 함량: 마른오징어는 나트륨 함량이 높을 수 있어요. 부종을 유발할 수 있으니 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
2. 아이올리 소스: 아이올리 소스의 원재료를 살펴보세요. 일부 제품은 설탕이나 불필요한 첨가물이 포함되어 있을 수 있으니, 저당 제품을 선택하는 것이 바람직합니다. 또는 직접 간단히 올리브 오일과 마늘로 만들어 보세요.

적절한 양으로 마른오징어를 즐기고 아이올리 소스를 소량 찍어 먹는다면, 저녁식사로 훌륭한 선택이 될 거예요. 식사 시, 채소와 함께 곁들여 먹는 것이 더욱 건강합니다. 이렇게 조절하여 다이어트를 지속하는 것이 중요해요!