AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크에 매일 두유 고단백(12g) 타먹어도 되나요?

네, 단백질 쉐이크에 두유 고단백(12g)을 타서 섭취하는 것은 괜찮습니다! 두유는 단백질 함량이 높고 식물성으로 건강한 지방도 함유하고 있어, 단백질 쉐이크의 영양 가치를 높이는 데 도움을 줄 수 있어요.

1-3일차에 해당하는 지방 대사 스위치 켜기 단계에서는 단백질 섭취가 중요하므로, 두유와 함께 단백질 쉐이크를 먹는 것은 좋은 선택입니다. 다만, 단백질 섭취량을 조절하여 전체적인 단백질 섭취량이 너무 높지 않도록 주의해야 합니다.

또한, 두유를 선택할 때는 당 성분이 추가되지 않은 무가당 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 단백질이 풍부한 두유를 저녁 간식으로 함께 섭취하며 충분한 영양을 챙길 수 있도록 하세요!

이렇게 단백질 섭취를 늘리면서도 균형 잡힌 영양을 유지한다면 좋은 결과를 얻을 수 있을 거예요!