AI 다이어트 고민상담샤브올데이가도되나요? 칼국수는 안먹을거예요

샤브올데이는 스위치온 다이어트 4-7일차에 적합한 선택이 될 수 있습니다! 특히, 저탄수화물 식단을 유지하면서 단백질을 충분히 섭취하는 것이 이 단계의 핵심이기 때문에, 많이 드셔도 괜찮습니다. 일반적으로 샤브샤브는 다양한 채소와 단백질(육류, 해산물)을 함께 섭취할 수 있어 영양 균형을 맞추기에 좋습니다.

다만, 칼국수는 아직 피하는 것이 좋겠습니다. 밀가루 음식에는 탄수화물이 많이 포함되어 있어 다이어트 목표에 맞지 않으니까요. 대신, 샤브샤브에 사용되는 채소(예: 청경채, 버섯, 양배추)를 충분히 활용하고, 프로틴 보충을 위해 단백질 위주의 재료(닭고기, 소고기, 해산물 등)를 추가해 주세요.

식사 후에는 공복시간을 유지하면서 허용된 음료(물, 허브티 등)를 함께 하는 것도 좋습니다. 혹시 단백질 보충이 필요하다면, 단백질 쉐이크를 섭취하는 것도 고려해 보세요. 이렇게 식사할 경우 영양 커버가 잘 이루어질 것입니다!

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