AI 다이어트 고민상담점심 배부르게 먹어서 배가 안고픈데 간식쉐이크 먹어야해?

간식 쉐이크를 섭취할지 여부는 현재 진행 중인 스위치온 다이어트 단계에 따라 달라질 수 있지만, 기본적인 원칙으로는 단백질 섭취를 꾸준히 유지하는 것이 중요합니다.

점심을 배부르게 먹었다면, 간식을 굳이 먹지 않아도 될 수 있습니다. 하지만, 다음 식사까지 적절한 영양소를 보충하는 것이 몸의 대사를 원활하게 하고, 체지방 연소를 도와줍니다. 간식 쉐이크는 단백질을 보충해주므로, 필요한 경우 적당한 양을 섭취하는 것이 좋습니다.

만약 간식을 건너뛰기로 결정한다면, 다음 식사 때 단백질과 채소를 충분히 포함시켜 대사에 필요한 영양을 충족시켜주세요. 하지만 간식이 필요하다면, 단백질 쉐이크 외에도 견과류, 두부 스낵, 또는 무가당 플레인 요거트 같은 건강한 간식도 고려해보세요. 이런 대안들을 통해 지속적으로 영양을 챙기는 것이 중요하답니다!

결국, 간식 섭취는 개인의 식사 패턴과 몸의 반응에 따라 조절해야 하니, 자신의 느낌에 맞춰 유동적으로 접근해보세요!