AI 다이어트 고민상담굽네치킨 순살 몇조각 정도 먹는게 좋을까?

스위치온 다이어트 2주차에 진행 중이라면, 이날의 목표는 저탄수화물 식단을 유지하면서 인슐린 저항성을 개선하는 것입니다. 굽네치킨 순살은 단백질 섭취에 좋은 선택이지만, 그와 함께 탄수화물 섭취량을 주의해야 합니다.

일반적으로 점심과 저녁에 단백질 중심의 식식을 하면서, 저녁 식사는 취침 4시간 전까지 끝내야 하므로 시간 조절도 필요합니다. 저녁으로 굽네치킨 순살을 추가할 경우, 대략 100150g 정도, 즉 약 24조각 정도가 적당할 것입니다. 이 정도 양이면 단백질을 충분히 섭취하면서도 과식하지 않도록 조절할 수 있습니다.

추가적으로 채소를 곁들여 영양 균형을 맞추는 것이 중요해요. 상추나 브로콜리 같은 녹색 채소를 넣어 함께 섭취하면 좋습니다. 디핑 소스는 가능한 한 피하는 것이 좋지만, 필요하다면 올리브 오일이나 발사믹 드레싱처럼 건강한 옵션을 선택하세요.

이 과정에서 단백질 보충제인 단백질 쉐이크를 활용할 수도 있으니, 이런 점도 고려해 보시길 추천드립니다. 꾸준히 건강한 식습관을 유지하는 것이 가장 중요합니다!