AI 다이어트 고민상담단식때 유산균 먹어도 돼요?

2주차에 있는 상황에서 일반적으로 간헐적 단식 기간 중에는 칼로리를 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 그러나 유산균은 대개 칼로리가 아주 낮거나 아예 없기 때문에, 단식 동안 유산균을 섭취하는 것은 가능해요. 또한, 유산균은 장 건강을 돕고 소화에 긍정적인 영향을 미칠 수 있어 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

그렇지만, 단식할 때 유산균을 섭취할 경우 개인의 위장 상태에 따라 다를 수 있습니다. 예를 들어, 일부 사람들은 공복 상태에서 유산균을 섭취했을 때 속이 불편할 수 있기 때문에, 본인의 몸 상태를 잘 판단하는 것이 중요해요.

또한, 유산균 섭취 외에도 수분 섭취를 충분히 유지하는 것이 중요하니, 물이나 허브차 등을 함께 마시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

유산균 제품 중에서 저칼로리 옵션을 선택하면 더욱 안심하고 섭취할 수 있어요. 건강한 변화에 대해 항상 긍정적인 자세로 접근해 보세요!

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