AI 다이어트 고민상담단식할 때 유산균 먹어도돼?

작성일: 2025-07-30 11:51

단식 중에 유산균을 섭취하는 것은 가능합니다. 하지만 몇 가지 고려해야 할 사항이 있습니다.

단식의 종류: 만약 간헐적 단식 중이라면, 유산균을 공복 상태에서 섭취하면 좋습니다. 유산균이 소화에 도움이 되고 장 건강을 지원하기 때문입니다. 단식 중 물과 함께 섭취하면 최적의 효과를 볼 수 있어요.

제품 선택: 유산균 제품을 선택할 때는, 당량이 낮고 인공 첨가물이 적은 제품을 고려하는 것이 중요합니다. 제품마다 성분이 다르므로, 성분표를 확인하는 습관이 필요합니다.

체형과 반응에 따라 조절: 일부 사람들은 유산균 섭취 시 위가 불편할 수 있으므로, 처음에는 소량으로 시작해 보는 것이 좋습니다.

종합적으로 보면, 유산균은 단식 중에도 도움이 될 수 있는 과제가 될 수 있습니다. 이 경우, 특정 제품을 고를 때 천연 성분을 사용한 것이 좋고, 개인의 체형과 반응을 고려하여 적절히 조절하는 것이 최선입니다.

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