AI 다이어트 고민상담어묵을 먹어도 돼?

3주차 진행 중이시군요! 어묵에 대한 질문 잘 하셨어요. 어묵은 주로 생선이나 해산물로 만들어져 단백질 공급원이 될 수 있지만, 일반적으로 가공식품이라 몇 가지 고려해야 할 점이 있어요.

먼저, 스위치온 다이어트에서는 가급적 가공 식품 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 어묵에는 방부제나 첨가물이 들어있을 수 있으므로, 특히 성분을 잘 살펴보아야 해요. 또한, 어묵이 소금이나 기타 양념으로 처리된 경우, 나트륨 함량이 높아질 수 있으니 주의가 필요합니다.

현재 3주차에서는 고단백, 저탄수화물 식사가 중요하므로, 어묵 대신 생선이나 해산물(예: 구운 생선, 닭 가슴살 등)을 선택하는 것이 더 좋습니다. 그렇게 하면 더 건강하고 깨끗한 단백질을 섭취할 수 있어요.

하지만 정말 어묵이 먹고 싶다면, 수시로는 소량 섭취가 가능할 수 있습니다. 이때는 집에서 만든 어묵 같은 자극이 적은 제품을 선택하는 것도 좋습니다. 가급적이면 추가적인 나트륨이나 당이 들어가지 않은 어묵을 고르세요.

결론적으로, 3주차 단계에서는 어묵을 자주 섭취하기보다는 다른 더 건강한 단백질원을 우선적으로 고려하는 것이 가장 좋습니다! 도움이 더 필요하시면 언제든지 말씀해 주세요.