AI 다이어트 고민상담이미 간식으로 단백질 쉐이크 먹었는데 지금 너무 배고픈데 에너지 바 먹어도 될까요?

2주차에 계신 것이군요! 간식으로 단백질 쉐이크를 드셨다면, 현재 허용된 간식의 기본 원칙에 따라 에너지 바를 선택할 수 있는지 고민이 드실 것 같네요.

일반적으로 스위치온 다이어트 2주차에서는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하는 것이 중요한 시점입니다. 그렇다면 간식으로 에너지 바를 드실 수는 있지만, 몇 가지 점을 고려해야 합니다.

1. 성분 확인: 에너지 바를 선택할 때, 당분이 낮고, 단백질 함량이 높은 제품을 선택하세요. 특히, 인공 감미료나 트랜스지방이 포함되어 있지 않은 제품이 좋습니다.

2. 포만감 고려: 에너지 바는 칼로리가 꽤 될 수 있으므로, 양을 조절해야 합니다. 만약 드신 횟수와 총 칼로리를 신경 쓴다면, 간식으로 적절할 수 있습니다.

3. 고민한 대안: 배고프신 순간에는 다른 대체 간식을 고려할 수 있습니다. 저염 견과류 한 줌이나 무가당 플레인 요거트 그리고 채소 스틱과 함께 씹을 수 있는 후무스도 좋은 옵션이 될 수 있습니다.

결론적으로, 에너지 바를 드셔도 괜찮은 선택일 수 있습니다. 그래도 원하는 에너지를 무리하게 채우지 않도록 조심하세요! 어디까지나 간식을 먹는 것이 아니라, 식단의 일환으로 조절하는 것이 중요하니까요. 필요할 경우 다양한 다른 간식 옵션도 고려해 보세요!