AI 다이어트 고민상담반숙란 먹어도 돼?

네, 4-7일차에 반숙란을 드시는 것은 충분히 가능합니다! 반숙란은 단백질과 건강한 지방을 제공하며, 몸에 필요한 영양소를 보충하는 훌륭한 선택이에요. 단백질은 근육을 유지하고 회복하는 데 중요한 역할을 하며, 특히 다이어트 중에는 더욱 필요한 영양소입니다.

반숙란을 섭취할 때 주의할 점은 신선한 달걀을 고르고, 알레르기나 과민 반응이 없는지 확인하는 것입니다. 또한, 반숙란과 함께 신선한 채소나 건강한 지방(예: 아보카도, 올리브유 등)을 추가하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 수 있습니다.

이 시기에는 탄수화물을 제한하고 단백질 위주의 식사를 해야 하므로, 반숙란과 함께 잡곡밥이나 저탄수화물 식단을 이어가는 것이 좋습니다. 궁금한 점이 더 있으시면 말씀해 주세요!