목살은 지방 함량이 다소 높은 부위이지만, 적절한 섭취량으로 다이어트 식단에 포함할 수 있어요. 다만, 스위치온 다이어트의 원칙을 고려할 때, 기름기가 많은 부위인 만큼 조리 방법에 신경 쓰는 것이 중요합니다. 가능하면 기름을 많이 사용하지 않고 구워서 먹거나, 수육으로 조리하여 기름을 제거하는 방법을 추천드려요.
또한, 목살에 함께 영양가 높은 채소를 곁들여서 섭취하면 더 좋습니다. 단, 양에 주의해 주세요. 과도한 섭취는 다이어트에 방해가 될 수 있으니, 적당량을 정해 규칙적으로 드시는 것이 좋습니다.
양질의 단백질원이 필요한 경우, 마켓에서도 다양한 고단백 옵션이 있으니 검토해 보시면 좋을 것 같아요!
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