AI 다이어트 고민상담단식 때 먹어도 되는 차의 종류가 있을까? 물만 돼?

네, 단식하는 동안에는 수분을 충분히 유지하는 게 중요해요! 스위치온 다이어트의 단식 기간 동안 마실 수 있는 차 종류는 여러 가지가 있지만, 기본적으로는 무 카페인 차가 좋습니다.

추천 차 종류:

1. 허브차: 카페인이 없고, 소화에 도움을 줄 수 있는 캐모마일, 페퍼민트, 레몬밤 등을 선택할 수 있어요.
2. 녹차: 카페인이 조금 포함되어 있지만, 적당량 마시는 건 괜찮습니다. 항산화 효과가 좋아요.
3. ** rooibos 차**: 카페인이 없고, 건강에 많은 이점을 제공하는 차입니다.

이외에도 생강차나 계피차 같은 저당 무카페인 차류도 좋습니다. 특히 생강은 체온을 높이고 소화에 도움을 줄 수 있어요.

주의할 점:

• 단식 중 고당이나 성분이 많은 차는 피하세요. 예를 들어, 설탕이나 다른 감미료가 첨가된 차는 단식 효과에 방해가 될 수 있습니다.
• 당분이 없더라도 특정 식물이나 허브가 소화에 자극이 될 수 있으므로 처음 시도하는 차는 소량으로 시작해보세요.

마지막으로, 충분한 수분 섭취가 단식 효과를 극대화하는 데 중요하니, 특별히 물과 차를 병행하며 체내 수분을 유지하는 걸 잊지 마세요!