AI 다이어트 고민상담간헐적 단식 할때 비타민 먹어도 돼?

네, 간헐적 단식 중에도 비타민과 같은 영양제를 섭취하는 것은 가능합니다. 다만, 몇 가지 유의해야 할 점이 있어요.

1. 복용 시간: 간헐적 단식 기간이 아닐 때, 즉 식사 시간에 비타민을 섭취하는 것이 좋습니다. 그래야 비타민의 흡수율이 높아지기 때문에요.

2. 비타민 종류: 수용성 비타민(예: 비타민 C, B군)은 공복에 섭취해도 큰 문제가 없지만, 지용성 비타민(예: 비타민 A, D, E, K)은 식사와 함께 먹어야 흡수가 용이해요. 그러니 식사 시에 함께 복용하는 것이 이상적입니다.

3. 신체 반응 확인: 만약 비타민 섭취 후 위장에 부담을 느낀다면, 공복 상태에서는 피하는 것이 좋습니다.

따라서 비타민 C와 같은 수용성 비타민을 간헐적 단식 중 식사 시간에 맞춰 섭취하면 좋은 결과를 얻을 수 있겠네요. 필요한 경우, 영양 전문가와 상담하여 개인에 맞는 비타민을 선택하는 것도 좋은 방법입니다.

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