AI 다이어트 고민상담간장게장 먹어도 되나요

간장게장은 2주차 스위치온 다이어트에서 허용되지 않는 음식입니다. 그 이유는 간장게장이 염분과 당분이 많이 포함되어 있어 혈당을 급격하게 높일 수 있기 때문입니다. 또한, 다이어트 중에는 염분 섭취를 줄이는 것이 중요하여, 나트륨 섭취가 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다.

대신, 점심에는 단백질이 풍부한 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 구운 닭가슴살이나 두부, 또는 다양한 채소와 함께 드시면 좋습니다. 이렇게 하면 포만감을 유지하면서도 다이어트에 도움이 되는 식사를 할 수 있습니다. 필요시 저염 간장이나 다른 저당 소스를 활용해 간단한 양념을 추가해 보세요.

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