AI 다이어트 고민상담훈제 오리 먹어도 돼?

훈제 오리는 소금과 지방 함량이 높은 음식이기 때문에, 스위치온 다이어트 2주차에는 주의가 필요합니다. 이번 단계에서 가장 중요한 것은 인슐린 저항성 개선이므로, 저염식으로 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다.

훈제 오리를 먹는 것이 불가능한 것은 아니지만, 적당량을 조절해야 합니다. 일반적으로 닭 가슴살, 생선, 해산물 같은 다른 단백질 텍스처 식품으로 대체하는 것이 더욱 바람직할 수 있습니다. 예를 들어, 훈제 오리를 정말 먹고 싶다면, 소량으로 섭취하고 나머지 단백질은 저지방의 단백질 식품으로 보충하세요.

추가로, 채소와 함께 섭취하면 더욱 좋은 조합이 될 거예요. 훈제 오리를 소량 곁들이고, 샐러드나 찐 채소 등을 함께 즐기면 좋습니다. 만약 훈제 오리가 너무 짜거나 지방이 많다는 느낌이 든다면, 다른 저염 단백질 옵션으로 전환하는 것을 고려해 보는 것도 좋습니다!