AI 다이어트 고민상담14시간 단식시간이 아닐때 허용식품 간식으로 먹어도돼?

네, 14시간의 단식 기간이 아닐 때는 허용된 간식 식품을 드실 수 있습니다. 스위치온 다이어트에서는 간식으로 몇 가지 음식을 추천합니다.

우선, 허용되는 간식으로는 녹황색 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트, 그리고 다양한 허브티가 있습니다. 이러한 음식들은 영양가가 높고, 포만감을 주면서도 낮은 칼로리로 다이어트에 도움이 됩니다.

특히, 두부는 단백질이 풍부하여 체중 관리에 유익하고, 플레인 요구르트는 소화를 돕는 유산균을 함유하고 있어 장 건강에도 좋습니다. 이와 더불어 허브차나 녹차는 칼로리가 거의 없고, 항산화 작용으로 건강에 이로운 효과를 줍니다.

다만, 간식의 양은 적당히 조절하는 것이 중요합니다. 과도한 칼로리 섭취는 다이어트에 방해가 될 수 있으니, 간식을 드실 때에는 포션 사이즈를 고려해 주세요.

이와 별도로, 단백질 쉐이크 같은 제품을 간식으로 간편하게 선택하는 것도 좋은 방법입니다! 이들은 편리하고 간편하게 영양을 보충할 수 있는 선택지입니다. 다만, 첨가물이나 당 함량이 낮은 제품을 선택하는 것이 중요합니다.

따라서, 단식 시간이 아닐 때는 허용된 간식으로 건강하게 섭취하시면 좋습니다!