AI 다이어트 고민상담구은 고등어 먹어도 돼?

네, 구운 고등어는 스위치온 다이어트를 진행하는 데 아주 좋은 선택이에요! 고등어는 뛰어난 단백질 원천과 함께 오메가-3 지방산이 풍부하여 건강에 이로운 영향을 줍니다. 4-7일차 단계에서 저탄수화물 일반식을 도입하는 과정이니, 고등어를 포함한 단백질 식사는 훌륭한 옵션이에요.

다만, 구운 고등어를 선택할 때는 조리 방법에 주의하시면 좋아요. 기름이나 소금 사용을 최소화하고, 허브나 향신료로 맛을 더하면 더욱 건강한 식사를 만들 수 있습니다. 또한, 식사 시 채소와 함께 곁들이면 더욱 균형 잡힌 식단이 됩니다. 예를 들어, 찐 브로콜리나 샐러드와 함께 섭취하면 좋습니다.

따라서 구운 고등어를 문제 없이 즐기실 수 있으며, 다른 단백질 식품을 곁들이면 좋으니 참고해 보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“혼자서 고민하지 마세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담