AI 다이어트 고민상담장터 국밥 가능? 국물도 마셔도 됨? 건더기 말구 밥 반공기만 먹을예정

장터 국밥을 선택하는 것은 스위치온 다이어트 단계에 따라 조심스럽게 접근해야 할 음식입니다. 특히 18일차에 접어든 여성 다이어트 상태라면, 국밥의 국물 또한 주의가 필요해요.

국물의 경우 일반적으로 소금과 각종 조미료가 포함되어 있어 염분이 높을 수 있습니다. 체내 수분 저류를 유발할 수 있으니, 국물은 아주 적은 양으로 제한하는 것이 좋습니다. 또한, 국밥의 건더기에도 당 및 탄수화물이 포함되어 있을 수 있으므로 확인이 필요합니다.

추천 방법:

• 국물은 조금 맛보는 정도로, 너무 많이 먹지 않는 게 좋습니다.
• 건더기는 잘 선택하여 단백질과 채소 위주로 섭취하고, 필요 시 단백질 포함된 추가 재료(예: 삶은 계란, 두부)로 보충하세요.
• 그리고, 밥은 반공기 정도로 두는 것이 바람직하니, 그 식사 패턴을 유지해 주세요!

이런 방식으로 식사를 조절한다면, 효과적으로 다이어트를 이어갈 수 있을 것입니다. 만약 이런 상황에서 웰빙 요소를 더하고 싶다면, 저염 국물로 만든 스프나 집에서 간단하게 만든 국물 음식을 고려할 수도 있겠어요! 건강을 위해 항상 조심스럽게 식단을 구성해 주세요.