AI 다이어트 고민상담삶은후에 올리브유와 맛소금으로 버무려준후에 오븐에 구운 병아리콩이 너무너무 맛있어.. 500g정도 먹어도 돼

네, 병아리콩은 아주 건강한 간식이죠! 다만, 500g은 장기적으로 봤을 때 양이 다소 많은 편이에요. 병아리콩은 단백질과 섬유소가 풍부해 포만감을 주지만, 과다 섭취 시 소화에 부담을 줄 수 있으니 적당히 먹는 것이 좋아요.

2주차에서는 저탄수화물 일반식에 초점을 맞추고 있으니, 병아리콩의 양을 100~150g 정도로 조절하는 것이 이상적일 것 같아요. 이 정도면 충분히 단백질을 섭취하면서도 만족감을 느낄 수 있어요.

또한, 올리브유는 건강한 지방이지만 칼로리가 높기 때문에, 사용하는 양도 주의가 필요합니다. 한 두 컵 스푼 정도면 충분할 것 같네요. 이 조합은 맛있으면서도 영양도 함께 챙길 수 있는 훌륭한 옵션이죠.

마지막으로, 필요할 경우 병아리콩과 함께 요거트나 견과류 같은 단백질 출처를 조합해 드시면 더욱 균형 잡힌 간식이 될 것입니다. 건강하게 맛있게 즐기세요!