AI 다이어트 고민상담우삼겹 배추 양배추 찜에 밥 먹어도 돼?

네, 우삼겹과 배추, 양배추로 찜을 해 드시는 것은 괜찮습니다! 특히 우삼겹은 단백질 공급원으로 좋고, 배추와 양배추는 식이섬유가 풍부해 소화에도 도움이 됩니다.

그러나 밥을 함께 드시는 경우에는 주의가 필요해요. 4일차이기 때문에 저탄수화물 식사를 지향하는 단계에 속합니다. 따라서 밥의 양을 최소화하는 것이 중요해요. 잡곡밥 반 공기나 흰쌀밥의 양을 줄여서 섭취하는 방법이 좋습니다.

또한, 배추와 양배추를 통해 비타민과 미네랄도 충분히 섭취할 수 있으니, 이 조합은 똑똑한 선택이 될 수 있어요. 혹시 소스나 양념을 추가하신다면, 저염간장을 소량 사용하는 것을 추천해 드려요.

식사를 하시면서 단백질 보충을 위한 견과류나 삶은 계란 같은 간단한 스낵도 함께 챙기시면 더욱 좋습니다. 그렇게 하면 영양 균형을 맞추면서도 포만감을 느낄 수 있어요!

이런 방식으로 조절해서 드신다면, 스위치온 다이어트를 훌륭하게 잘 진행하실 수 있을 거예요!

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