AI 다이어트 고민상담우삼겹과 훈제오리 먹어도돼?

12일차의 스위치온 다이어트 진행 중이시군요! 현재 단계에서는 단백질 섭취가 중요합니다. 우삼겹과 훈제오리는 각각 장단점이 있는데, 아래와 같이 살펴보시면 좋을 것 같아요.

1. 우삼겹: 지방 함량이 비교적 높은 부위로, 고기 자체가 칼로리가 높아질 수 있습니다. 만약 섭취하시기로 결정하신다면, 양을 적절히 조절하고 다른 저지방 단백질원과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

2. 훈제오리: 일반적으로 기름기가 적고 단백질 함량이 높습니다. 그러나 훈제 과정에서 나트륨이 증가할 수 있으므로 과도한 섭취는 피하는 것이 바람직합니다. 또한, 훈제오리의 경우 소량으로 채소와 함께 먹으면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다.

12일차에서는 저지방 단백질 위주의 식사가 중요한데, 두 가지 모두 적절히 조절하여 섭취하신다면 문제없습니다. 예를 들어, 우삼겹 100g과 훈제오리 대신 저지방 단백질을 더해 균형 잡힌 밥상을 마련할 수도 있죠.

덧붙여서, 다이어트를 보조할 수 있는 단백질 보충제를 활용해 보시는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 일반적으로 요즘은 맛도 좋고 휴대가 간편한 제품들이 많으니, 참고해 보시면 도움이 될 거예요. 😊

건강한 선택 하시고, 궁금한 점이 또 있으면 언제든지 질문해 주세요!

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