AI 다이어트 고민상담점심에 통밀밥이 나오는데 반공기를 통밀밥으로 먹어도 돼?

네, 점심에 통밀밥 반공기를 드셔도 괜찮습니다! 현재 4-7일차에 해당하니, 저탄수화물 일반식으로 점심에 잡곡밥을 조금 섭취하는 것은 허용됩니다. 통밀밥은 섬유질이 풍부하고 혈당을 천천히 올라가게 도와주니 좋은 선택입니다.

그러나 통밀밥을 드실 때는 단백질 식품을 함께 섭취하는 것을 잊지 마세요. 예를 들어, 닭고기나 생선, 두부 같은 단백질을 추가하면 더욱 균형 잡힌 식사가 됩니다. 이렇게 하면 근육을 유지하면서도 에너지를 공급받을 수 있습니다.

또한, 식사 후에는 하루 60분 이상의 걷기를 통해 소화와 신진대사를 촉진하는 것도 좋습니다. 이렇게 점심을 통해 통밀밥을 활용하면서도, 나머지 식사는 단백질 쉐이크로 보충해 주세요.

제품 추천 없이 자연스럽게 말씀드리자면, 단백질 쉐이크는 휴대도 간편하고 좋은 영양소를 포함하고 있으니 고려해보시는 것도 좋습니다. 다이어트 성공을 기원할게요!

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