AI 다이어트 고민상담과메기 먹어도 되나요?

2주차에서 과메기를 먹는 것은 기본적으로 피하는 것이 좋습니다. 과메기는 주로 생선으로 만들어지지만, 첨가된 당분이나 소금, 설탕이 포함될 수 있어, 스위치온 다이어트의 저탄수화물 식사 원칙에 맞지 않을 수 있습니다.

대신, 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 유지하면서 단백질 위주의 식사를 하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 굽거나 찐 생선, 삶은 계란, 닭가슴살 등의 고단백 식품이 더 적합합니다. 필요한 경우, 채소와 함께 균형 있는 식단을 형성해 주세요.

과메기와 비슷한 식감의 해산물을 원한다면, 저염 해조류나 차가운 생선회 같은 대안이 좋습니다. 이러한 선택은 저탄수화물 섭취를 유지하면서도 맛을 즐길 수 있게 해줍니다. 다이어트를 하면서 가끔씩 작은 대체 식품을 활용하는 것도 도움이 되니 참고해 보세요!