AI 다이어트 고민상담스위치온 다이어트 끝낸 후 1달이 지나서 다시 시작하고 있어. 오늘 4일차고 아침 단백질쉐이크 점심 수육+상추+고추+깻잎 쌈장 먹었어 저녁에 쉐이크 대신 닭다리살구이 가능해?

네, 4일차에 접어든 상황이라면 저녁에 닭다리살 구이는 괜찮습니다! 닭다리살은 단백질이 풍부하고, 저녁 식사로 적합한 옵션이에요. 다만, 가능한 한 저염으로 조리하거나 굽는 방식이 좋습니다.

저녁은 취침 4시간 이전에 마치는 것이 기본 규칙이므로, 늦지 않게 드시는 게 중요합니다. 쌈장도 소량 허용되지만, 나트륨 함량이 높을 수 있으니 조심하세요.

여기서 한 가지 추가 조언을 드리자면, 함께 채소도 곁들이면 좋습니다. 예를 들어, 구운 닭다리살과 함께 미역국이나 채소 샐러드를 곁들이면 영양 밸런스를 잘 맞출 수 있어요.

혹시 단백질 섭취가 걱정된다면, 단백질 쉐이크를 여전히 활용할 수 있으니 필요 시 고려해보세요. 이렇게 하면 더욱 쉽게 목표를 달성할 수 있을 것입니다!

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