AI 다이어트 고민상담토마토 소스 먹어도 돼?

네, 3주차에서 저녁 식사 시간을 고려할 때 토마토 소스를 소량 사용하는 것은 괜찮습니다. 토마토는 비타민과 미네랄이 풍부하고 항산화 성분이 많은 건강한 식품이기 때문입니다. 그러나, 상업적으로 판매되는 토마토 소스는 당분이나 인공 첨가물이 포함될 수 있으므로 주의가 필요해요.

추천하는 방법은 집에서 신선한 토마토를 사용하여 직접 소스를 만드는 것입니다. 토마토, 양파, 마늘 등의 자연 재료로 간단히 조리하면 건강한 소스를 만들 수 있어요. 소량의 올리브 오일이나 허브를 추가하면 더욱 맛을 높일 수 있습니다.

만약 시중 제품을 선택하시려면, 당분이 적고 원재료가 간단한 제품을 골라보세요. 믿을 수 있는 브랜드의 소스를 사용하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 하지만 항상 허용된 양과 금기 식품 리스트를 기준으로 섭취 분량을 조절해주시는 거 잊지 마세요!

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