3주차에 진행 중이시군요! 지금 단계에서는 간헐적 단식과 저탄수화물 식사를 통해 대사 유연성을 회복하고 체지방 감량을 극대화해야 합니다.
돈까스는 고기와 튀김의 조합으로 맛있지만, 높은 칼로리와 탄수화물 함량이 다이어트 중에는 다소 어려울 수 있어요. 한입만 먹고 싶으신 마음이 이해가 가지만, 가능하면 이 시기에는 튀김이나 밀가루 음식은 피하고, 더 건강한 선택을 하는 것이 좋습니다.
대신 단백질 섭취를 원하신다면, 구운 닭가슴살이나 두부 요리와 같은 고단백 옵션을 선택하여 기본 식사를 정리하시는 것을 추천드립니다. 또 한 가지는, 사실 돈까스의 대안 중 하나로 구운 고기나 저칼로리 단백질 스낵을 고려하는 것도 좋은 방법이에요.
예를 들어, "하림 닭가슴살 블랙페퍼"는 고단백, 저지방으로 다이어트 중에 적합한 선택이니 한번 살펴보세요: 하림 닭가슴살 블랙페퍼
밥과 채소를 섞어서 건강한 점심을 즐겨보세요! 다이어트는 물론이지만, 맛도 챙길 수 있는 방향으로 내 식단을 조절해 보시는 건 어떨까요?
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