4~7일차에 점심에 일반식을 섭취해야 하는 이유는 주로 신체의 대사 유연성을 회복하고, 포만감을 얻기 위해서입니다. 이 시기에 하루 한 끼만 일반식을 섭취하는 것은, 이전 3일 동안 탄수화물을 제한하면서 몸이 지방을 에너지원으로 사용하는 방식으로 전환되었기 때문입니다. 점심에 일반식을 통해 일정량의 탄수화물을 섭취함으로써, 에너지를 보충하고 생체리듬을 회복하는 데 도움을 줍니다.
또한, 일반식을 통해 얻는 포만감은 다이어트 과정에서 매우 중요합니다. 단백질 쉐이크만으로는 충분한 포만감을 얻기 어려울 수 있으며, 일반식을 통해 실제 음식을 섭취함으로써 몸이 자연스럽게 포만감을 느끼고, 식사 습관을 정상화하는 데 기여합니다. 이는 장기적으로 건강한 식습관을 유지하는 데 도움이 됩니다.
따라서, 점심에 일반식을 섭취하는 것은 다이어트의 효과를 극대화하고, 신체의 대사 기능을 정상화하는 데 중요한 역할을 합니다.
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