네, 현재 4-7일차의 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 단계에서는 저탄수화물 식사로의 전환과 함께 영양 섭취의 균형을 유지하는 것이 중요합니다.
디카페인 라떼는 일반적으로 카페인을 포함하지 않아 신경계 자극이 적어, 수면이나 스트레스 관리에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 이 음료의 성분이 중요합니다. 우유나 대체유(아몬드 milk, 두유 등)와 함께 섭취하는 경우, 추가적인 설탕이나 첨가물은 피해야 합니다. 설탕이나 향미제가 포함되지 않은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
따라서 단순한 디카페인 라떼는 허용할 수 있지만, 당분이 추가되지 않은 옵션을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들면, 무가당 두유를 이용해 라떼를 만들거나 그냥 물이나 허브차를 선택할 수도 있습니다.
결론적으로, 디카페인 라떼는 적절한 선택이 될 수 있지만, 설탕이나 불필요한 첨가물은 피하는 것이 중요합니다. 추가적으로, 수분 섭취도 잊지 마세요! 다이어트와 건강을 위한 최적의 방법입니다.
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