단식 중 카페라떼를 마시는 것은 추천하지 않아요. 카페라떼는 우유가 포함되어 있어 칼로리를 함유하게 되고, 이는 단식의 효과를 방해할 수 있습니다. 단식의 목적은 신체의 인슐린 수치를 낮추고 체지방을 효과적으로 태우는 것이기 때문에, 칼로리 섭취가 있는 음료는 피하는 것이 좋습니다.
대신, 블랙커피(설탕과 우유 없이)나 허브티를 고려해 보세요. 블랙커피는 칼로리가 없으면서도 에너지를 높여줄 수 있으며, 미세한 각성 효과도 제공할 수 있습니다. 허브티는 수분 섭취에도 도움이 되고 다양한 건강 효과를 누릴 수 있습니다.
이제 간헐적 단식에 집중 중이니, 필요한 경우 적절한 시점에 블랙커피를 즐기는 것이 좋을 것 같아요!
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