3주차 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 식단이 핵심이에요. 떡갈비는 맛있지만, 일반적으로 높은 당분과 탄수화물을 포함하고 있어 3주차 기준으로는 피하는 것이 좋습니다.
대신 저탄수화물 단백질 식단으로는 등푸른 생선이나 닭가슴살, 수육 같은 단백질 위주의 반찬을 추천해드려요. 이를 채소와 함께 곁들여 먹으면 더욱 영양가 높은 식사가 될 수 있습니다.
만약 떡갈비의 맛을 포기할 수 없다면, 저탄수화물 대안으로 고기와 채소로 만든 떡갈비 같은 레시피를 고려해볼 수 있어요. 이럴 경우 설탕이나 밀가루 대신 다른 재료를 활용해 만들면 좋겠죠.
이런 식사로 변화하는 몸에 맞춰 적절히 조절해가며 진행하면 좋을 것 같아요!
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