저녁 10시에 홍초를 물에 타서 마시는 것은 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 권장하지 않습니다. 이 시기는 지방 대사를 활성화하고 탄수화물 섭취를 최대한 줄이는 것이 중요하며, 특히 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 마무리해야 해요. 홍초는 당분이 있는 음료일 수 있기 때문에 다이어트 목표에 맞지 않을 수 있습니다.
대신 저녁에는 물이나 허브티를 마시는 것이 좋습니다. 물은 수분 섭취를 돕고, 허브티는 소화에 도움이 되는 동시에 미각도 만족시켜 줄 수 있어요. 홍초와 유사한 맛을 원하신다면 무가당 레몬즙이나 생강차도 좋은 대안이 될 수 있습니다.
이렇게 하면 신체가 지방을 태우는 데 더 집중할 수 있으니, 현재 단계에 맞는 음료를 선택하여 최상의 결과를 얻어 보세요!
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